Hogyan lehet javítani és helyreállítani a bélrendszer egészségét, hogy 2022-ben jól érezd magad?

zinzino.blog

Az év elején legtöbben tervezünk. Visszatekintünk az elmúlt évre és elképzeljük, mit hoz a jövő. Sőt új szokásokat tervezünk és iktatunk be az életünkben. Az egészségünk mindig az első helyen szerepel.

Szerintünk fontos, hogy egy „odafigyelek, hogy mi jó nekem” megközelítést teszünk magunkévá. Legyél tudatos a táplálkozással kapcsolatban, és élvezd az év mindennapjait bűntudat nélkül.

Az egészséges bélrendszer előnyei

Az egészséges bélrendszer nem egyszerűen arról szól, hogy jól érezzük magunkat a ruhánkban, mert karcsúbbak vagyunk. Ez nem egy divat fogyókúra. Az egészséges bélrendszer nélkülözhetetlen része az egészséges testnek. Gondolj a bélrendszer gyógyítására úgy, mint egy kertre, amelynek napra, öntözésre és figyelemre van szüksége.

A bélrendszer azt szereti, ha friss, feldolgozatlan élelmiszerek széles választékát biztosítjuk számára. Ide tartoznak az olyan élelmiszerek, mint a joghurt, a banán, a spárga és a zab. A polifenolok is fontosak a bélrendszer számára, mivel segítik az egészséges baktériumok elszaporodását. A vörösbor, a zöld tea, az étcsokoládé, az olívaolaj és a teljes kiőrlésű gabonafélék kiváló polifenol-források.

Ha újévi téged támogató jó szokásokon gondolkodsz, ne ijedj meg! Rengeteg egészséges étel közül választhatsz . Arról van itt szó, hogy bizonyos élelmiszerek helyett jobbakat válassz, és a belekben található mikrobiomot tápláld, ne csak az ízlelőbimbókat csiklandozd.   

Hogyan lehet javítani a bélrendszer egészségét?

Megmutatjuk az alapokat és az elengedhetetlenül szükséges dolgokat

A komplex bélrendszer egészségéhez sok minden szükséges. Ide tartozik az elegendő alvás, a megfelelő folyadékbevitel, a szabadban való tartózkodás (még hidegben is) és a stressz szintjének csökkentése. Gyorsételekre vágyunk, amikor fáradtak vagyunk, télen pedig könnyen válik lehangolttá az ember. A sötét miatt a szervezetünk több melatonint termel, aminek a következménye állandó fáradtság.

Éppen ezért az év eleje vacak egy időszak arra, hogy pont az testünket segítő megoldásokat gyakoroljuk. Főleg ha karácsonykor jól bepunnyadtunk. De hajrá! Új év! Új energia! Próbáld meg egész évben, de különösen a hűvösebb hónapokban előtérbe helyezni az egészséges életmódot előmozdító szokásokat! Kövesd a 80/20 szabályt – 80%-ban teljes értékű ételeket fogyassz, a fennmaradó 20% lehet az „élvezkedés”.

Bélgyógyító ételek

Tankolj fel tápanyagokban gazdag ételekből, így mindig lesz mihez nyúlnod a rosszabb megoldás helyett! Miért?

Mert a cél a vércukorszint megugrásának elkerülése. Van néhány alapvető dolog, amikkel elősegíthetjük azoknak a baktériumoknak az elszaporodását, amelyek jótékonyan hatnak a bélrendszer egészségére. Ide soroljuk a rostban gazdag ételek, például a hüvelyesek, a zab, az alma, a sárgarépa, a bogyós gyümölcsök és a spárga fogyasztását. Ezek mind bélkímélő ételek. A fokhagyma és a hagyma szintén közismerten hasznos a bélrendszer számára, akárcsak az erjesztett élelmiszerek, mint például a joghurt, a tempeh, a miso és a kombucha.

Bélrendszerünk egészsége közvetlen kapcsolatban áll egész szervezetünk egészségével. Koncentráljunk bélrendszerünk egészségének helyreállítására és fenntartására egész évben a bélkímélő ételek stratégiai kiválasztásával, azzal, hogy megfelelő időben és megfelelő ideig alszunk, illetve hogy naponta mozgunk! Ha fokozatosan finom kis változtatásokat hajtunk végre, amihez egy csipetnyi kreativitás is társul, az bizony mindent megváltoztathat hosszú távon.

+ 1 dolog, ami segít a bélrendszered, ezáltal az energiád és egészséged javításában.

A legjobb módja annak, hogy a puffadás ne rontsa el a hétköznapjaidat, ha naponta odafigyelünk a bélrendszerünkre.

A ZinoBiotic+ egy olyan étrend-kiegészítő, amely képes a bélrendszert egyensúlyban tartani. Nyolc természetes élelmi rost keveréke, amelyek a vastagbélben hasznosulnak, támogatva az egészséges baktériumok szaporodását. Ez a vegán étrend-kiegészítő csökkenti a vércukorszint emelkedését az étkezések után1, kiegyensúlyozza a koleszterinszintet2, elősegíti az egészséges bélműködést3 és kiegyensúlyozza a mikrobiomot is, a bélrendszer egészségét biztosító több más előny mellett.

Ez a doboznyi élelmirost hónapokig elkísér az utadon. Belekeverheted italba, ételbe, aminek az ízén nem változtat. Kipróbáltuk! Szeretjük, mert hasznos volt számunkra! Tegyél egy próbát Te is!

* Ezeket az állításokat a Food and Drug Administration (az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala) nem ellenőrizte. A terméknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

OSZd MEG CIKKÜNKET!

Share on facebook
Share on email

Honlapunk jelenleg fejlesztés alatt áll.

Nézz vissza később a tartalmakért!

Hamarosan kezdünk! :)

rendben lenni 1